SOS liquidi in eccesso: ecco cos’è la ritenzione idrica e quali sono i migliori rimedi
Soprattutto in estate accusi gonfiore, senso di pesantezza e stanchezza alle gambe?
Molto spesso si tratta di sintomi causati dai liquidi in eccesso, un problema che affligge una donna su tre, ma che non risparmia neanche gli uomini!
Andiamo allora a capire nello specifico cos’è la ritenzione idrica, quali sono le possibili cause e come combatterla in modo efficace.
Cos’è la ritenzione idrica e le sue cause più comuni
Con ritenzione idrica s’intendel’accumulo patologico di liquidi nello spazio extracellulare, quindi interstiziale, con il ristagno che avviene in zone specifiche del corpo predisposte all’accumulo di grassi, come ad esempio addome, cosce e glutei.
Ad accumularsi però, non sono solo i liquidi, ma anche sali minerali e tossine, con una conseguente alterazione del metabolismo cellulare, già compromesso dallo scarso apporto di ossigeno.
Ma quali sono le cause della ritenzione idrica?
Spesso, l’accumulo di liquidi e tossine è causato da uno squilibrio tra due sali minerali specifici, il potassio e il sodio; infatti, quando il sodio è presente in quantità maggiore rispetto al potassio, il corpo tende a trattenere più acqua.
Ad influire su tale disturbo poi, sono alcune patologie, come ad esempio infiammazioni croniche, artrite, ipotiroidismo, diabete e così via.
L’importanza dello stile di vita sano ed equilibrato
Soprattutto quando si soffre di patologie che possono causare o peggiorare i sintomi della ritenzione idrica, ma comunque in generale, è essenziale seguire uno stile di vita sano ed equilibrato.
Infatti, solitamente, l’accumulo di liquidi e il conseguente ristagno è determinato da alcune cattive abitudini, come quelle legate alla dieta, quindi al consumo di cibi ricchi di sodio e poveri di proteine. Il sovrappeso poi, rallenta la diuresi e favorisce la ritenzione idrica.
Inoltre, la sedentarietà o la scarsa attività fisica influiscono molto, così come il fumo, indossare abiti stretti e tacchi alti, ma anche le attività che costringono a stare troppo tempo in piedi.
Trovare un equilibrio e prendersi cura del proprio corpo è quindi importantissimo per prevenire e contrastare la ritenzione idrica, che colpisce soprattutto le gambe, donando anche un effetto estetico poco piacevole.
Come combattere la ritenzione idrica alle gambe? 5 consigli utili
Ora che sai cos’è la ritenzione idrica e quali possono essere le cause, se ne soffri, è importante che tu escluda delle cause patologiche.
Ad esempio, se noti altri segnali sospetti, potresti sottoporti ad una visita endocrinologica per escludere eventuali problemi alla tiroide.
Se invece il problema è esclusivamente legato ad uno stile di vita poco equilibrato, basta seguire alcuni consigli utili. Ecco cosa fare per la ritenzione idrica:
- Bere molta acqua durante la giornata.
- Favorire la diuresi con una dieta iposodica e assumendo un coadiuvante della fisiologica funzionalità delle vie urinarie, come ad esempio un integratore drenante.
- Fare sport o camminare almeno mezz’ora al giorno.
- Sottoporsi a massaggi linfodrenanti. Attraverso la stimolazione della circolazione linfatica, favoriscono il drenaggio dei fluidi, riducendone i ristagni.
- Sottoporsi a trattamenti di medicina estetica. Sono diversi quelli che permettono di agire sulla circolazione linfatica e venosa, favorendo così l’espulsione di liquidi, scorie e tossine presenti nell’organismo. Il risultato è una riduzione della ritenzione idrica e anche degli inestetismi che derivano dal loro ristagno.
A chi affidarsi per i trattamenti contro la ritenzione idrica?
Abbiamo visto come combattere la ritenzione idrica alle gambe con delle sane abitudini, ma che possono non bastare.
Per scegliere i migliori trattamenti medico estetici, affidati alla professionalità di FisiocareLab. Il nostro centro è specializzato nella cura della persona e propone, ad esempio:
- Trattamento pressoterapia. Si basa sulla pressione esterna, esercitata da un apposito dispositivo, sugli arti e l’addome, al fine di migliorare la circolazione linfatica e venosa per contrastare l’edema agli arti inferiori.
- Trattamento Biosphere. Consiste in un massaggio dermo-funzionale concentrato che agisce sul microcircolo dermico, sul tessuto adiposo e sul tessuto muscolare superficiale. Attraverso i movimenti effettuati dal manipolo, viene infatti attivato il sistema sanguigno, ossigenato il tessuto e favorita l’attivazione del metabolismo lipolitico. In questo modo è possibile eliminare i liquidi in eccesso, ridurre il tessuto adiposo e rimodellare il corpo.
Presso i nostri spazi effettuiamo anche diverse tipologie di massaggi corpo manuali, come quelli linfodrenanti.
Ora che sai cos’è la ritenzione idrica e come combatterla, contattaci per avere maggiori informazioni e prendere appuntamento per un consulto personalizzato.
