Benefici e possibili campi di applicazione: ecco cosa si intende per ginnastica passiva
Avere un corpo più tonico senza sforzi, sudore e fatica: un sogno irrealizzabile? No, grazie alla ginnastica passiva.
Conosciuta soprattutto come metodo terapeutico e riabilitativo volto al recupero post interventi e traumi, o alle persone anziane, sta riscuotendo sempre più successo anche nel mondo beauty perché consente di perdere peso, migliorare il tono muscolare e la forma fisica, senza ricorrere a estenuanti sessioni in palestra.
Ma cosa si intende per ginnastica passiva? Scopriamo nel dettaglio quali sono le sue caratteristiche e i principali benefici che può apportare.
Cosa si intende per ginnastica passiva e come funziona
La ginnastica passiva viene così chiamata perché, in questo genere di attività, lo stimolo che genera l’attività del muscolo non arriva da un impulso nervoso interno, come accade nella classica ginnastica attiva, ma da una sollecitazione esterna.
Questi segnali esterni, in grado di fare contrarre e rilassare i muscoli, derivano principalmente da macchinari elettrici di vario tipo, ma anche da movimenti specifici messi in atto da fisioterapisti professionisti.
Non solo riabilitazione! Ecco tutti i benefici della ginnastica passiva
La ginnastica passiva funziona in maniera efficace come terapia volta alla riabilitazione motoria (dopo un intervento o un trauma) con le persone anziane, ma anche per modellare e tonificare determinate parti del corpo, in particolare glutei, gambe, addome e braccia, in quanto si adatta perfettamente alla zona muscolare da trattare e non richiede specifiche abilità o doti fisiche.
I principali benefici della ginnastica passiva sono:
- miglioramento della circolazione e dell’irrorazione dei tessuti
- riduzione del dolore e del gonfiore
- riduzione degli spasmi e della rigidità muscolare
- miglioramento della flessibilità articolare
- perdita di centimetri
- muscoli più tonici
L’importanza della ginnastica passiva per gli anziani
La ginnastica passiva per gli anziani si effettua nella maggioranza dei casi su arti con gravi compromissioni, o zone con alterazioni del tono muscolare.
Il suo scopo è preservare e migliorare la salute di muscoli e articolazioni in persone in là con gli anni, non più in grado di svolgere attività fisica in maniera autonoma, per prevenire contratture muscolari e degenerazioni che con il tempo potrebbero creare gravi deformità e invalidità.
Essendo rivolta a persone fragili e solitamente affette da patologie di varia natura, la ginnastica passiva per anziani va però fatta solo ed esclusivamente sotto parere medico e affidandosi sempre a ortopedici o fisioterapisti esperti in grado di praticarla nel modo corretto e senza rischi.
La ginnastica passiva fa dimagrire davvero?
Un altro ambito in cui la ginnastica passiva sta riscuotendo molto successo per via della sua efficacia, è quello del beauty, quindi della cura del corpo.
Infatti, attraverso l’uso di apparecchiature elettriche di vario tipo, i muscoli vengono stimolati a contrarsi e rilassarsi, determinando un dispendio calorico e un aumento di tonicità.
I risultati ottenuti non hanno nulla da invidiare a quelli della ginnastica attiva, anzi in alcuni casi possono essere addirittura maggiori, perché alcuni macchinari sono in grado di inviare al muscolo impulsi più potenti di quelli indotti dalla classica attività fisica.
Ma non è tutto: oltre ad un modellamento dei muscoli e una perdita di peso, la ginnastica passiva apporta benefici alla circolazione e all’attività cardiaca, aumenta la flessibilità delle articolazioni e ricuce e preveniente eventuali dolori articolari e muscolari.
Ovviamente, per ottimizzare al massimo i risultati il consiglio è quello di seguire, in contemporanea ai trattamenti, una corretta ed equilibrata alimentazione e adottare uno stile di vita sano.
Ma come scegliere il macchinario giusto e il tipo di ginnastica passiva più adatto a te?
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